El verano es una época en la que muchos de nosotros esperamos disfrutar del buen clima, actividades al aire libre y momentos de relax. Sin embargo, el resfriado de verano puede hacer acto de presencia y arruinar nuestros planes. Aunque menos común que el resfriado de invierno, esta enfermedad viral puede afectar nuestro bienestar y hacernos sentir incómodos.
Te compartimos algunas claves para mantener al resfriado de verano bajo control y disfrutar plenamente de esta estación.
- Refuerza tu sistema inmunológico: Un sistema inmunológico saludable es clave para prevenir enfermedades, incluido el resfriado de verano. Mantén una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras para obtener vitaminas y antioxidantes que fortalezcan tu sistema inmunológico. Además, asegúrate de descansar lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y controlar el estrés, ya que todos estos factores pueden influir en la salud de tu sistema inmunológico.
- Lava tus manos con frecuencia: El lavado adecuado de manos es esencial para prevenir la propagación de virus y bacterias. Recuerda lavar tus manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente antes de comer, después de usar el baño y después de tener contacto con superficies compartidas. Si no tienes acceso a agua y jabón, utiliza desinfectante de manos a base de alcohol.
- Evita el contacto con personas enfermas: El resfriado de verano puede propagarse a través del contacto cercano con personas infectadas. Si alguien a tu alrededor muestra síntomas de resfriado, evita el contacto directo y mantén una distancia segura. Además, asegúrate de cubrirte la boca y la nariz al toser o estornudar, preferiblemente con un pañuelo desechable o con la parte interna del codo, para evitar la dispersión de partículas infectadas.
- Hidratación y descanso adecuados: Mantenerse hidratado es fundamental para el buen funcionamiento del organismo y para ayudar al sistema inmunológico. Bebe suficiente agua durante el día para mantener las mucosas hidratadas y favorecer la eliminación de toxinas. Además, asegúrate de descansar lo suficiente para permitir que tu cuerpo se recupere y fortalezca.
Si a pesar de tomar precauciones, contraes un resfriado de verano, puedes considerar el uso de productos como Kaloba. Kaloba es un extracto natural de la planta Pelargonium sidoides, conocida por sus propiedades para el alivio de los síntomas del resfriado y su acción antiviral. Además de que te ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico. Es importante evitar el uso de antibióticos que no sean prescritos por un médico.
Seguir estas claves te ayudará a mantener al resfriado de verano bajo control y disfrutar de esta estación sin interrupciones. Recuerda que cada persona es única y es importante adaptar estas recomendaciones a tus necesidades individuales. Si los síntomas persisten o empeoran, es importante consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.
